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L'importanza dello Stretching |
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L’IMPORTANZA ASSOLUTA DELLO STRETCHING : 1.LO STRETCHING E’ INTESO COME PREVENZIONE, TERAPIA E BENEFICIO; BISOGNEREBBE SEMPRE EFFETTUARE STRETCHING QUANDO IL NOSTRO CORPO LO RICHIEDE. 2.GLI ESERCIZI DI STRETCHING SONO SEMPLICI, POCO IMPEGNATIVI E POSSONO ESSERE SVOLTI PIU’ VOLTE NELL’ARCO DI UNA GIORNATA. EFFETTUANDO SPESSO STRETCHING DOPO OGNI SEDUTA DI ALLENAMENTO AVREMO BENEFICI MUSCOLARI ED ESTETICI VERAMENTE NOTEVOLI 3. E’ NECESSARIO PRIMA E IN SPECIAL MODO DOPO OGNI WORKOUT EFFETTUARE STRETCHING, CON LA DOVUTA GRADUALITA’ E NELLA GIUSTA INTENSITA’. ALLUNGARSI SEMPRE NELLE SEDUTE DI WORKOUT RENDE INFATTI LA NOSTRA FASCIA MUSCOLARE PIU’ FORTE, PREVENENDO IN QUESTO MODO IL 75% DEGLI INFORTUNI DOVUTI A TRAUMI SPORTIVI. 4.NESSUNA POSTURA DELLO STRETCHING DEVE PROCURARE DOLORE, BISOGNA INFATTI GIUNGERE AD UNA SOGLIA DI GIUSTA TENSIONE SENZA CAUSARE DANNI. 5.RESPIRARE IN MODO CORRETTO CONSENTE DI PERCEPIRE QUANTO SIA IMPORTANTE LO STRETCHING E PERMETTE DI TRARRE BENEFICI FUTURI.
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